Twitch Health

Sov bättre och upplev en piggare vardag

Ff7a65c86dddf41dc11b7b0835822764de96d21ccaec31ba6c0083b6eb40e0e8

Coachad av

Twitch Coach

Program
4 veckor
199kr
Nybörjare
31 uppgifter
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

The Snooze Challenge är en 4 veckors sömnresa där du kommer att få träna på att sova mer, bättre och somna snabbare. I programmet får du dagliga uppgifter och utmaningar att slutföra, allt för att påverka din sömn och sömnkvalitet positivt. Efter programmet kommer du ha en stor verktygslåda som du kan använda dig av för att sova bättre och känna dig mer återhämtad. Du kommer att få testa din sömn, titta på en föreläsning, vistas mer i dagsljus och prova på att sjunga :)

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Uppgifter

För vem?

Alla som vill känna sig piggare och ha en mer återhämtad vardag!
- Småbarnsföräldern som sliter med sömnen.
- Gymmaren som vill optimera resultat i styrketräningen.
- Elitmotionären som kliver upp 05.00 för att få in långpassen även på vardagen.
- Högpresteraren som vill maxa resultat i karriären.
- Gamern som vill nå nästa high score.

Alla bör haka på!

Hur?

Unikt tema varje vecka där du får dagliga uppgifter och utmaningar att slutföra.

Vecka 1 - Minska mobilanvändandet innan sängdags.
Vecka 2 - Öka intaget av dagsljus.
Vecka 3 - Somna lättare och sova hela natten.
Vecka 4 - Motion för bättre sömn.

Förväntat resultat

Insikter om sömn och återhämtning och en piggare vardag.

Mer om appen

Appen Twitch on Demand är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss.

Några av appens funktioner:
- Logga all typ av träning, steg och andra mått du önskar
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Garmin, Polar, FitBit, InBody mfl
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och om de ingår i program chatta med coachen
- Följ vänner, peppa och kommentera
- Skapa sociala grupper och utmana dina vänner
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twitch on demand direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twitch on demand och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twitch on demand kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

The Snooze Challenge